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篮球运动 3个方法防止膝伤
打篮球最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。十字韧带一旦损伤，常需要数月的外科治疗才能痊愈。为此，美国《健康日》网站撰文指出，篮球业余爱好者应该学会保
教你如何做一个健康的“走班族”
上、下班时不挤公交，不骑车，通过走路达到锻炼身体的目的，这就是时下流行的＆ldquo；走班族＆rdquo；。＆ldquo；走班族＆rdquo；不仅为城市缓解了交通压力，更重要的是，通过这种方式锻炼了身体。 走路
《秦明·生死语者》发布终极预告 追击案件真相
由李海蜀、黄彦威联合执导，严屹宽、代斯、耿乐、郝劭文等领衔主演，杜鹃特邀出演的首部法医秦明大电影《秦明＆bull；生死语者》将于6月14日在全国公映。6月6日，片方发布终极预告，街巷追逐、大楼爆破、火海逃生等镜头带来超
曝巩晓彬将挂帅青岛 上赛季黑马能否继续狂奔
巩晓彬将接过李秋平的青岛队帅印新浪体育讯 北京时间6月2日消息，《青岛晚报》体育记者王大伟在微博上爆料，巩晓彬将加盟青岛男篮担任主教练，但并未透露双方是否已经完成签约。上个赛季，拥有三外援的青岛队在李秋平的率领下，以绝对
国内钢价跌势明显 铁矿石市场涨幅扩大
新华社上海6月2日电（记者 李荣） 题：国内钢价跌势明显 铁矿石市场涨幅扩大国内现货钢价的跌势稍趋明显，钢厂利润较此前有所收缩，但下游需求总体尚处正常的范围之内。铁矿石市场总体趋涨，不过到了一定高位，也有徘徊震荡的迹象
曼城vs基辅迪纳摩：纳瓦斯首发
北京时间3月16日凌晨03:45，欧冠1/8决赛次回合展开较量，曼城坐镇主场迎战基辅迪纳摩。之前的首回合比赛，曼城客场3-1轻取对手。赛前，双方的首发名单公布。曼城首发：乔-哈特、萨巴莱塔、孔帕尼、奥塔门迪、克利希、费尔
河南扛稳粮食安全重任 又是一个丰收年
原标题：河南扛稳粮食安全重任 又是一个丰收年喜悦、兴奋，又有点紧张，忙活了一季的河南延津县农民耿传华，听说第二天有雨，一路小跑赶到地头找收割机手，只盼快点抢收。麦收时节，田野一片金黄。麦浪翻滚，收割机在大田撒欢。今年，延
曼城vs桑德兰：伯尼领衔锋线
北京时间今晚23点，曼城将在英超第18轮主场英超桑德兰。蓝月亮目前排名落后领头羊6分排名第3，黑猫积12分深陷降级区。曼城首发：乔-哈特；萨尼亚，曼加拉，奥塔门迪，科拉罗夫；费尔南迪尼奥，亚亚-图雷，德布劳内，大卫-席尔
刘莎莎成就世锦赛“三冠王” 称原本目标是进8强
据新华社桂林8日电 经过7天的激烈角逐，2015年世界女子九球锦标赛8日落下帷幕，中国选手刘莎莎力压群芳成功卫冕，这也是刘莎莎的第三个世锦赛冠军。刘莎莎的决赛对手、奥地利名将欧斯纯目前世界排名第19，在这次赛事中表现出色
象甲联赛北京最后一主场不敌上海 排名降至第10
本报讯（记者 王洋）腾讯棋牌2015全国象棋男子甲级联赛日前战罢第21轮，北京威凯建设队在本赛季的最后一个主场比赛中不敌老对手上海队，排名下滑至联赛第10位。京沪两队此前均两获联赛冠军，但此番交战，上海队排名积分榜次席，
郑州火车站的十二时辰（在现场）
23时59分，Z95次列车缓缓进入郑州站。这是当天到站的第354列火车，也是最后一趟列车。候在股道上的给水员解凯迅速捡起皮管，对准车厢上水口，拧开水阀。6分钟后，解凯负责的3个车厢注满水。一声长笛响起，列车驶出站台。郑州
百度天眼通胀回归 这家机构预言黄金将飙升至1500美元一九四二剧情
Incrementum AG周二（3月28日）表示，由于通胀势将提速，且实际利率仍为负，提振黄金的需求，金价将涨回到4年前的水平。同时，该机构还认为金价目前可能处在牛市的初期阶段。Incrementum管理合伙人Rona
第七届世界围棋巅峰对决战罢 唐韦星不敌金志锡
羊城晚报凤凰讯 记者葛万里报道：2015年思慕百年清源暨第七届世界围棋巅峰对决赛昨日在湖南凤凰古城战罢，韩国棋手金志锡九段执白战胜中国棋手唐韦星九段，并获40万元人民币冠军奖金。至此，巅峰对决7届赛后，中国队以2胜4负1
内蒙古自治区通辽市委原常委、政法委书记辛金山接受纪律审查和监察调查
据内蒙古自治区监委消息：内蒙古自治区通辽市委原常委、政法委书记辛金山涉嫌严重违纪违法，目前正在接受纪律审查和监察调查。辛金山简历辛金山，男，汉族，1952年10月出生，大专学历，内蒙古通辽市人，1970年5月参加工作，1
新3ds陕西阎良来武汉推介瓜菜 武汉市民4月份可尝鲜陈慧琳不雅照
湖北日报网消息（通讯员 罗成）3月31日，”西安·阎良优质瓜菜武汉推介会”在武汉华南果品批发市场举行，阎良区副区长舒元华带队推介阎良瓜菜。推介会上，阎良区多个瓜菜合作社分别与武汉华南果品批发市场客商签订瓜菜购销协议，并现
老小区盘活空间为民服务
老旧小区本就空间不足，如何开辟便民服务？昨天，朝阳区惠新西街33号院完成改造，共梳理出上千平方米闲置空间，化身为居民身边的小广场、活动室、老年餐桌。从东门进入小院，会发现楼根儿下的一抹黄色格外醒目，这是33号院地下活动室
健身球操：常练健身球强体又健身
健身球练法虽简单，强体效果却非常突出。它通过手指的活动，疏通经络，调合气血，强健五脏，通过对经络上的穴位以及手心劳宫穴的刺激，起到调节大脑中枢神经，具有促进食欲、降低血压、健脑、改善睡眠、增强体力作用，长期坚持可强
中超联赛恒大VS富力A8体育网络同步直播
试图步入正轨的广州恒大、渴望获得球迷认同的广州富力，4月1日19：35将在天河体育场上演＆ldquo；德比好戏＆rdquo；第5季。在此前8次＆ldquo；德比＆rdquo；中，恒大以4胜1平3负略占上风，今晚双方的第9
雄鹿终止勇士开局24连胜 43年后再当终结者
“我敢打赌，你们一定会认为我们很悲伤，对不对？”95比108，勇士输给雄鹿后，格林在更衣室里对记者们说。说完这句话，格林坐到一边去了，嘴里哼着雷
杨梓瑶 凸点司机裸体车顶乱舞 三点全露画面太辣眼冯小刚徐帆女儿
司机裸体车顶乱舞，一丝不挂脱光光画面太辣眼，这位司机是怎么了？突然脱光爬上车顶尬舞，三点全露真是尴尬了，正常人能干出这种事吗？这位司机大哥究竟是受了什么刺激才会做出如此疯狂的举动？司机裸体车顶乱舞司机裸体车顶乱舞，疑似精
黄金大米男女配交图片100张 性爱体位全曝光色情到不行护士mm
近日，波兰首都华沙举办“世界性交大赛”，现场男女配交图片100张流传到网上，色情尺度直逼成人片，令人看了都脸红。女方躺床上，任由男方蹂躏身体，这是比谁做爱做得久啊，现场还被直播，上万人围着观看。男女配交图片100张据悉，
《中国机长》曝危急时刻海报
即将于9月30日上映的电影《中国机长》，今日曝光＆ldquo；危急时刻＆rdquo；海报，张涵予、欧豪、杜江、袁泉、张天爱、李沁等众演员饰演的＆ldquo；中国民航英雄机组＆rdquo；成员头戴氧气面罩，在万米高空艰难求
6场不胜！曼联创17年来最差战绩
北京时间12月19日晚，英超第17轮开战，曼联主场1比2不敌诺维奇，遭遇联赛两连败。这也是曼联连续第6场比赛没法赢球，创造了17年以来的最差成绩。同时在比赛进行中，梦剧场球迷在高呼穆里尼奥的名字。
家中健身，最简单的健身方式
温州健身市场近年蓬勃发展，许多市民也都跃跃欲试，但真正实施起来却不容易。为了去健身房，自己的业余时间少了，生活似乎也变得更加忙碌了。撇开时间不说，每周去不了两次，健身房又规定不能给他人使用，这样算下来单次成本不菲。因此部
让社会资本参与竞争 避免公共服务“政绩病”
7月1日，国家发改委发布了《关于依法依规加强PPP项目投资和建设管理的通知》。通知指出：要加强对PPP项目实施方案的审核，通过实施方案审核的PPP项目，方可开展社会资本遴选；公开招标应作为遴选社会资本的主要方式；不得排斥
餐企如何做好早餐生意
2019北京餐饮品牌大会即将于6月18日举办，届时由北京商报以及饿了么口碑、城市数据团携手打造的《2019北京餐饮消费趋势报告》（以下简称《报告》）也将同步发布。《报告》中对于北京各重点区域、不同时段的餐饮消费趋势做了详
教你8个动作缓解“五十肩”
肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难＆hellip；＆hellip；这样的症状常见于五十来岁的女性，医学上的名称是＆ldquo；肩周炎＆rdquo；，老百姓叫它＆ldquo；五十肩＆rdquo；。其病因就是
泰国总理巴育在曼谷会见中联部部长宋涛
新华社曼谷9月19日电9月19日，泰国总理巴育在曼谷会见中联部部长宋涛。宋涛说，中泰两国传统友好。习近平主席和巴育总理就中泰关系发展达成重要共识。中共愿与泰主要政党落实好两国领导人共识，促进＆ldquo；一带一路＆rdq
眼部吸脂的价格杨玏米露恋情是乌龙？挽手搂腰了杨玏却说是好朋友002234
3月8日杨玏探班米露，两人挽手搂腰同回酒店。搜狐娱乐讯 3月22日，全明星探爆料，演员杨玏与米露疑似坠入爱河。记者拍到在妇女节前后，身处上海拍戏的杨玏在结束了一天的拍摄之后，来到米露的剧组探班。二人有说有笑，米露还挽住了
F1唯一女车手退役 没能实现参加正式比赛梦想
信息时报讯 当今F1世界唯一的女车手、威廉姆斯车队试车手苏茜·沃尔夫日前宣布，将在本赛季末退役。她参加F1正式比赛的梦想最终没能实现。苏茜被称为“F1最美女车手”，她曾在DTM（德国房车大师赛）的男车手中打拼了7年，也是
鲁能新帅遭旧部抨击：不懂交流，爱指责球员
作为前巴西国家队主帅，执教生涯成功与非议并存的曼诺-梅内塞斯此前已经与中超豪门山东鲁能签约，虽然已经远离了巴西，但关于他的非议依然没有停止。日前，科林蒂安球员费利佩在接受采访时就对梅内塞斯在执教科林蒂安时期的所作所为进行
易柏辰《奈何BOSS要娶我2》回归
搜狐自制青春爱情偶像剧《奈何BOSS要娶我2》于7月31日举行开机仪式，导演吴强携主演易柏辰、徐开骋、王双、何倩影等原版班人马集结无锡。易柏辰以温暖亲和的形象亮相开机仪式，跟热情到场的粉丝进行了亲密互动。《奈何BOSS要
健康饮食方案 扭转肥胖命运
饮食减肥，是一种最轻松的健康减肥方式。初夏时节，要赶紧把身上的赘肉都赶跑哦!下面，给你推荐8个饮食减肥方法，让你在这个夏季吃着瘦。1、热量控制想要成功减肥，就要控制热量的摄入。选择低热量低脂肪的食品固然重要，而控制食欲也
相当容易的指压减肥法
饭前指压嘴唇法将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒钟之内，迅速捏30回。此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公共场所做，易引人注目。避免吃零食指压法用手的两根手指前端，指压手腕内侧，由拇指
保健操助你轻松瘦腿
一、多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。二、习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚
让全身肌肉得到锻炼的套餐
正握胸前引体向上（背肌、肱二头肌）站在高于头顶的单杠下方；跳起，两手掌心向前握住单杠，间距略比肩宽，两手臂伸直，身体悬垂，腰部以下放松，两小腿伸直或弯曲交叉（适用于单杠高度不够）；屈肘，以背阔肌的收缩力控制住，使整个躯干
4小运动帮助产后阴道恢复
许多孕妈妈总担心自己顺产后，阴道会松弛，夫妻生活也不再那么令人满意，不少人还因此选择了剖腹产。然而，妇科专家表示，不管是顺产还是剖腹产，阴道松弛都是不能避免的，我们能做的是通过产后运动来“缩阴”。以下4种产后缩阴锻炼方法
游泳可促老人身心健康!
近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中老年人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。医学界也把游泳作为医治某些慢性病的手段。但是，在参加游泳锻炼时也要讲求实效，注重科学，结合个人具体情况合理安排 。测试心率变化的方法
瑜伽前不宜跳健美操热身!
根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。误区一：跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取
适合办公室白领的忙里偷闲操
（1）头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。（2）头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样
中国足球走向末日只不过是一个时间问题
南勇被免职了，在司法机关带走南勇之后，足协先是全体沉默，然后总局很大手笔的免除了南勇的职务，取代他的是原水上运动管理中心主任韦迪。令人高兴的是冤有头债有主，中国足球这些年来的种种不堪和黑暗总算有个重要的角色出来认罪，而令
学习强柔韧性健身的练习方法
很多爱好健身的男性朋友都对紧实的肌肉有着向往，都很重视肌肉轻度和耐力的训练。但是与此同时，很多人却忽视了柔韧性的训练。长期下去会使身体看上去很僵硬、呆板，所以男性朋友在练习肌肉的同时一定不要忽略柔韧性的练习。下面我将为您
增加你的力量训练
如果你问100位女性哪些身体部位的多余脂肪使她们感到不满，答复的排行榜可能是臀部、大腿，蜂窝组织、生育后凸出的腹部，还有松弛的上臂后侧。这些地方的脂肪堆积影响美观，而且破坏良好的自我感觉，但实际上，它们对身体健康并不造成
瑜伽减肥饮食需“特别对待”
对于想减肥的朋友来说，我建议最好是在早晨空腹时间练习瑜伽，这是一天当中最好的时间。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪
增重增肌，要知道训练原则
增重增肌中的训练原则：一是大肌群先练；二是肌肉要轮流交替训练。一、大肌群先练这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群，这些肌群的练习需要使用较重的负荷，否则难于取得效
年底聚餐怕长肉？原来你一直不会选“坐”位年底聚餐慢慢增多，但对于一到外出就餐无法克制自己的人来说就像是灾难了，想要消耗一餐摄入的卡路里很不容易，有没有什么好办法让我们既能饱口福又不会吃太多呢？换个位子
坐窗边别小看餐厅里的座位，改坐靠窗的位置不只让你更容易被看见，而且你会更容易看到外面的阳光、过往的人以及花草树木，不知不觉注意起自己的吃相，连速度也会慢下来。离电视远一点如果你在美式运动餐厅里用餐，请离荧幕远一点！因为离
吹气球瘦腹还丰胸！
用嘴“吹气球”减肥法是欧洲一位健美专家发明的。吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。 实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。因
六大功效让你不得不爱芹菜
芹菜的根、茎、叶和籽都可药用，现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。有“厨房药物”之称。芹菜有以下六大功效：一、平肝降压芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流
跳绳健身的巧妙方法
1.蜈蚣爬：学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。2.螃蟹走：两个学生为一组，用跳绳把两人
健身运动一定要注意自我保护
“其实不仅仅是运动员，就在日常健身运动当中，也常常发生因为运动中缺乏自我保护意识而造成损伤的现象。” 健身教练提醒，“爱好运动的朋友一定要注意自我保护，防止因运动不当而受伤，最好要掌握一些必要的运动知识，或者请教一下专业
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女婴遭母亲虐待多处骨折 手脚心布满针眼护肤DIY
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在英国，患者健身，医保埋单
39性感健身星期五 2招打造女人动人曲线
如何增肌增重
5分钟"枕上瑜伽" 练平小腹
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减肚子，只做仰卧起坐没用
做仰卧起坐可以预防妇科病
官方：徐新、李源一正式加盟广州恒大
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