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新疆助教微博配图赞李根双方

新疆男篮助教微博截图新浪体育讯　北京时间2015年6月10日下午，新疆男篮体能训练师迈克尔-考克斯在自己的微博上放上了一张李根的照片并@了李根写道the ragging bull powering through the

热身赛：后卫失误送大礼中国女足0-2负于美国

中新网12月14日电北京时间今天上午，中国女足在凤凰城与美国队进行了一场热身赛，最终以0-2失利，对美国队连续22场不胜。开场仅3分钟，美国队获得任意球机会，劳埃德攻门稍稍高出。第32分钟，美国队队长劳埃德禁区前沿远射

美女记者八卦孙杨逗笑众人：他牙齿是否不健康？

随着孙杨成为世锦赛最佳男子运动员，他身上的一切越来越受到境外的关注。昨天，扬子晚报记者在新闻中心就到一位波兰美女记者关于孙杨的＆ldquo；＆rdquo；，美女名叫卡洛琳娜，是波兰《报》的记者，据她说，已经做了14年记者

小将朱雨玲收生日大礼获女乒首张世乒赛入场券

中新社北京1月7日电（记者王曦）中国女乒“直通吉隆坡”世乒赛首阶段队内选拔赛7日在国家体育总局训练馆落下战幕。小将朱雨玲以3：1战胜夺标热门刘诗雯，拿到了队内首张吉隆坡世乒赛入场券。在经过两天的争夺后，刘诗雯、丁宁、

腾讯体育签下郎平

仪式当天，正值女排当家花旦朱婷代表土耳其瓦基弗银行俱乐部参加2017年女排世俱杯。郎平作为腾讯体育的解说嘉宾，在演播室对比赛进行全程解说。这也是继2012年伦敦奥运后，郎平首次解说排球比赛。这是郎平首次与互联网达成独家合

梁派八卦掌有哪几个套路

一般有定式八掌、游身连环掌和散手六十四手，兵器套路最多见的是刀。不过知道这些也没什么，关键是你练得怎样。网上有很多视频，可以学学架势，如何练出功力，就不是自己能做到的了。张全亮老师是李子鸣前辈的高足，正宗梁式传人。高继武

上交所14问云南城投:质疑股权交易及公司可持续盈利能力

中国网财经5月29日讯上交所今日对云南城投下发《2018年年度报告的事后审核问询函》。上交所要求云南城投补充披露14个问题，涉及业绩扭亏为盈情况、经营和利润情况、房地产开发业务及资金往来情况等多个方面。关于扭亏：两家处

8月31日20点，2018俄罗斯世界杯预选赛亚洲12强赛A组第9轮中国队与乌兹别克斯坦队的比赛，在武汉体育中心进行。最终，国足1-0小胜。第84分钟，郜林将冯潇霆创造的点球罚入。国足依旧保留着出线的希望！郜林真男人！在压

微保上线少儿意外险

六一儿童节来临之际，腾讯旗下保险平台微保推出了一款新产品＆mdash；＆mdash；护身福＆middot；少儿意外险，该产品针对出生满30天至17周岁的少年儿童，为其提供全方位的意外保障。据介绍，该产品有基础版和升级版2

人体解密：大脑喜欢这6种运动

运动是健脑的最佳方式，不仅能够提高记忆力，还能有效预防各种脑部疾病。美国《医学日报》近日刊文，总结了6种简单有效的健脑活动。1.跳舞。跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认

健身球让背部肌肉自由的释放

（1）弯腰、屈体、伸展、扭转大多数人由于长时间久坐，压迫到腰背部的椎间盘，不但影响其功能的正常发挥，同时还会引起疼痛。因此，办公室一族应该每隔4个小时就起来活动一下（有条件最好多起来几次），分别做一下弯腰、屈体、伸展和扭

动起来的20个理由

1、每当环境变迁和换季气候变化时，你是不是就会感冒咳嗽，鼻塞头痛？运动能帮你增强身体免疫力，免除环境变迁和换季气候变化带来的疾病。德国气象学家彼德·赫佩指出：“经常运动使人体学会适应环境变迁和换季气候的变化。”2、每天

深蹲、平板支撑……8种锻炼，调动性爱肌肉

性爱，无论是高难度的“杂技”动作，还是看起来毫不费力的常规方式，都是对身体力量和耐力的挑战。而一些锻炼方式足够为体力加分。美国认证健身教练和性教育专家提马利·施密特博士就特意为男性推荐了8种锻炼方法，经常练习，会有更完美

五种运动助你健腰强肾

锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过

08奥运年：跑步跑出健康美

跑步没有太多的技巧，而且强度比较低。在低、中强度范围内，可以跑较长时间，增大运动量（运动量是运动强度和运动时间的乘积）。运动量大，所消耗的能量也就多，减少的脂肪自然就多。从运动生理学的角度分析，人的体重主要受能量摄入和消

赤脚跑步，你要注意什么

在千万年的赤脚奔跑之后，进入文明社会的人类发明了鞋。但英国《自然》杂志刊登的一项最新研究成果显示，适度赤脚跑步有助于形成健康的脚掌着地方式，有利于骨骼肌肉健康。美国哈佛大学等机构的研究人员调查了美国和肯尼亚长期跑步者的脚

另类健身法

是不是非要去健身房才能达到健身的效果呢，答案是否定的。下面教给你几种简单的健身方法，不需要任何器械，只要你有时间，把运动坚持下来，相信也能够达到健身的目的。爬行：人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所

身体发胖晚餐太丰盛

令人胖起来的并非是主食，正是那些丰盛的菜肴。要知道，50克油脂能产生500大卡热能，需要不停地走楼梯30分钟才能消耗，消化不了就会转化成脂肪堆积起来。很多人吃完丰盛的晚餐就直接入睡，这是产生脂肪堆积造成肥胖的重要原因。晚

如何鉴别运动外贸服装

1、看商标文字：外贸服装如果有商标的话，一定是英文、韩文或日文。2、看针脚：真正的外贸服装对于针脚要求很高，每英寸有多少针脚都是有严格要求的，所以直观上看，真正的外贸服装的针脚均匀细密，而假货就往往顾及不了这么多。3、看

女性健身，进行肌肉锻炼

肌肉处于松弛状态的人多为35岁以下30岁以上的女性，这些人或夜生活过多，或饮酒抽烟，或饮食不正常，下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛。要想使肌肉恢复弹性，首先必须改变不良的生活习惯，同时配合运动。可以在家中适当的地方设

食物过敏的几个常识

日常生活中经常发生食物过敏，了解食物过敏的常识有助于预防食物过敏的发生。危险信号如果你已知对某种物质过敏，但却出现下列从未经历过的症状，应尽快看医生，这有可能是过敏并发症的征兆：×喘气时出现，哨声。 ×胸腔闷塞，使呼

夏日瑜珈7日计划

场地找一个宁静的地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以。时间避开吃饭前后那段时间，清晨黄昏或是夜晚都可以自由选择，盘腿坐在地板的垫子上或是躺在床上都行，至于着装，衣服宽松就行。动作要领不可带一颗浮躁的心来锻炼，更不

办公室的午间健身操

深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩先

震撼股四头肌打造真男人

李·哈尼：要想股四头肌获得新的增长，推荐你使用下述震撼性训练计划。我在准备奥林匹亚先生比赛的3～6个月里，总使用这一计划，它对我似乎具有一种魔力。开始正式组训练前，用腿屈伸进行热身，目的是为了艰苦的正式组训练时能有完全的

十种食物让你夜夜睡的香

导读：许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一

恒大逆转国内球员闪光球迷：斯帅换人真是绝

信息时报讯（记者白云）巴萨和河床都还没到日本，恒大岂能提前离场？昨天下午在日本大阪的长居竞技场，中国球员扬眉吐气，扬威世界舞台，并凭借郑龙的扳平进球和保利尼奥的补时最后一分钟绝杀进球，2∶1逆转墨西哥美洲队，再次晋

互金强监管态势不减头部平台加速“三降”

近日，北京市朝阳区互联网金融协会官方公号发布《关于继续严格执行＆ldquo；三降＆rdquo；要求的提示》。朝阳互金协会提示辖区内各网贷机构，应当坚持依法合规经营、及时对照整改自身存在问题，严格落实国家有关部门关于压降存

脑力劳动者该怎么健身

脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要,那么脑力劳动者该怎么健身呢？1.梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压

智运会开幕式震住桥联主席罗纳曾戏言在中国买房

本报枣庄9月13日电世界桥联主席罗纳是中国的常客，最近几年每年都会多次来中国，曾戏言：要在中国买所房子安个家。不过此次却是罗纳第一次来华观摩中国的智运会。虽然观看智运会开幕式已经过去了整整一天，但年过七旬的这位意大利人

第五届成龙国际动作电影周7月开幕成龙发英雄帖

6月2日，第五届成龙国际动作电影周新闻发布会在京举办，成龙表示，举办动作电影周就是为了表彰为世界动作电影做出杰出贡献的电影人。第五届成龙国际动作电影周经国家电影局批准，由电影频道节目中心、大同市人民政府、成龙国际集团共同

超大胆美女人体艺术马云来了，王健林跑了，楼市还有没有前途？丁浩然

最近楼市可谓消息不断。先是马云大举杀入住房租赁市场，接着王健林宣告彻底告别房地产。两个大佬一进一退，似乎宣告房地产这一次真的从＂黄金时代＂进入＂白银时代＂。未来楼市还有没有前途？1先说万达为何全面告别房地产

萌神打盹还有汤神单节豪取27分开启无敌模式

意外输给雄鹿、美职篮开赛24连胜以及无数骄人纪录被终止的勇士队昨天重新启程，他们在主场以128比103大胜太阳，这很可能是他们又一波长期连胜的开始。“水花兄弟”之一的克雷

马德里双雄涉多项违规未来两转会窗口不得签球员

一波刚平，一波又起，西甲三大豪门巴塞罗那、皇家马德里和马德里竞技受到类似打击。国际足联纪律委员会昨晚宣布，皇马和马竞由于在18岁以下国际球员转会和首次注册方面存在多项违规行为，将被判罚在2016年夏季转会窗和2017年冬

锻炼健美修长大腿

坐位锻炼：坐着时把腿伸直，脚趾向身体方向勾画，如此反复进行。如果工作或劳动累了，也可坐下来进行锻炼。这种锻炼方法有助于保持小腿的弧度，使小腿肌肉坚实而不松弛。站立锻炼法：站立锻炼可选择以下方法：1、每晚临睡前俯卧于床上，

简单易学Funky健身舞

收紧全身线条导师Selina认为Funky Dance节奏感十足，能带动练习气氛。跳舞本身已经是有氧运动，可以加强血液循环、新陈代谢及心肺功能，同时也能增强肌肉弹性及柔软度，令关节更为灵活，而大量排汗也有助排出身体废物，

健身必读：有氧运动知识

什么是有氧运动？美国最大的健身俱乐部倍力完全健身对有氧健身是这样定义的：运动大肌肉，有重复性，时间可以长达20分钟以上的健身运动。也就是说，你可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动。笼统来讲，走路，跑步，骑车，健

7种运动既长智慧又减肥

活动1 健走许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：心率提高13%，大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调，增强身体的支配能力。健走建

办公族简单健身有效缓解疲劳

生活节奏加快，工作压力大，久坐办公室，出门以车代步，应酬频繁……一系列的问题正成为都市白领群体的亚健康催化剂。很多白领已逐渐意识到这一点，办公室里的健身“潮人”也越来越多。现向大家介绍一种不受场地限制和简单易学的健身操，

让35岁的男人更具魅力的运动

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、

CBA史上十大疯狂"屠城"：广东50分狂胜云南上榜

北京时间11月18日消息，在今天进行的cba常规赛中，卫冕冠军广东男篮以123-73大比分战胜了云南男篮，50分的分差也成为了cba历史上第十大分差。虽然本场比赛云南男篮派上了升高超过2米20的外援克劳斯，而且克劳斯用他

蹲举的技巧

迈阿密大学的研究表明：在蹲举的过程当中应当一直保持头部平视，因为些许的低头也可能造成巨大的伤害。在最近的一次调查中，科学家发现在运动中头部向下——与保持平视相比——会导致你的身体向前倾斜4-5度。这个角度看似细微，却会加

专家：应大力普及低氧健身

不少运动爱好者听闻过＆ldquo；高原训练＆rdquo；，它被广泛地应用于中长跑、游泳、自行车、越野滑雪、水上运动等许多竞技项目的训练过程。大量的实验研究和运动实践证明，高原缺氧环境下进行的运动训练有利于提高机体的抗缺氧

饮食瘦身的4大谎言

瘦身界那些你不知道的谎话，一些说法颠覆了大家的认知，让你减肥无果。下面就跟小编一起来看看吧！1、喝苹果醋能瘦身，是真的吗？（假）近日，果醋成了热门的饮料。有网帖称：“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经

如何锻炼自己的腹部肌肉

腰腹部肌肉发达与否，不仅关系到人体的健康和力量，而且也关系到一个人的体型。仰卧起坐身体仰卧，两脚钩住皮带或由同伴压住。利用腹直肌的力量弯腰坐起，两手触脚尖，稍停，然后用腹直肌的力量控制住上身，徐徐后仰，躺平后全身放松。然

等车时间健身——明智之举

1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身

不同心情不同健身方式

你的心情高兴？还是忧愁？这没关系，总有一种健身方法适合你，随“心”所欲地选择一种吧，它能让你一整天的心情都如清晨的阳光一样和谐又灿烂。舒畅推荐项目：成人芭蕾、水中健身操推荐理由：成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练

健身运动远离运动伤害

运动无处不在，早晨的公园绿地、黄昏的街心广场，还有遍布三镇的各类球场……然而伴随运动而来的各类伤害也在威胁着运动的人们。用运动医学专家的话说，玩的业余体育，受的却是职业运动的伤。在我们的日常运动中，最容易受到哪些伤害，该

最强冬季减肥瑜伽两式

大回转式1、挺身直立，两脚打开比肩稍宽，两手十指交叉相握，翻转手腕，掌心朝向前方，双手伸直与肩同宽。2、两手上举过头顶，肘部不要弯曲，掌心向上，同时，腰部以上向左弯曲，右腿膝部弯曲成弓步，左腿伸直。3、保持姿势10秒钟。

无氧运动最能提升基础代谢率

反观无氧运动，其并不怎么能够燃烧脂肪，但是却能够锻炼肌肉、增加肌肉量。肌肉就算不运动仍然会为了维持体温与身体运作而消耗能量，因此肌肉含量越高，基础代谢就会越好，能够成为易瘦的体质。在所有无氧运动中增加肌肉量效果最好的就是

39性感健身星期五 “V”字两头起给你强力腰腹

上一期给大家介绍的是俯卧撑这个动作，今天为大家介绍的助“性”动作是“V”字两头起。这个动作比较注重腰腹的练习，所以比较适合腰腹力量和协调性都比较好的童鞋练习。因为如果你光有腰腹力量或者只是协调性好，这个动作你就做不了太好

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